谈及生育，你会想到什么?有人视生育为家庭不可或缺的一部分，另一些人哪怕对生育慎之又慎，也难以否认生育是件需要花心思的事情。其实，生育虽是个人与家庭的选择，但一旦选择了生育，这件事就成了需要夫妻双方共同承担的重要之事。

孕育一个宝宝，需要夫妻双方的共同付出。为何反复强调共同付出呢，其实也不难懂。若是空有想养育宝宝的想法，却忽略了自身的生育条件，这无疑是个悲惨的事实。谈及生育能力，今天就来聊聊男性生育能力。须知，正常男性生育能力是需要满足几项基本条件的，而在生活中，不少男性朋友却不经意间踩了“雷区”，影响了自身的生育能力。

男性生育能力需具备以下几项基本条件：

①具有正常的精液输出通道;

②具备平衡协调的下丘脑释放激素、垂体促性腺激素和睾丸激素;

③具备完善的下丘脑、垂体、睾丸和附属腺体系统;

④生殖系统具有正常的血液运行和神经支配，能进行性生活。

这些条件中的任何一种异常都可以导致男性不育。

这些生活习惯，影响男性的生育能力

、营养不良和偏食：

精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关，偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。当然，这不是在叫我们要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素等微量元素的供给很有必要。

二、精神忧郁及过度疲劳：

忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

三、过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马：

这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

四、过频进行热水浴：

睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃~1、5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃~44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1~2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。