说到通常人们都想到的是女性，其实很多难孕问题也出自男性本身，比如：男性弱精少精、精子活力不够强大就会影响生育。注重营养均衡是改善精子质量和数量的重要途径。那么日常生活中，少精弱精症有哪些食疗方法呢?

　　1、蛋类：蛋类是精子较好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含you质蛋白质的食物，有助于生精。

　　2、果仁：能够促进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。

　　3、洋葱、大蒜、大葱等具有强精的功效：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精器官。

　　4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用tu出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　6、鲑鱼：含高蛋白质，能增加体内荷尔蒙分泌。

　　7、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错。

　　8、人参：其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　9、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅。

　　10、桑葚：桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。

　　11、巧克力：有兴奋的作用，减轻压力，提高**望。

　　12、鱼子酱：鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。

　　一般情况弱精症患者精子中都缺微量元素，主要就是锌、钙等。补充微量元素是饮食调理的一个要点，不必非要吃一些大补食物、或是名贵的药材，生活中许多常见的饮食都能够起到很好的作用。少精弱精症虽然不会影响性生活，但是它可以导致不育。