肾精亏虚是小儿发育迟缓、成人生殖功能衰退、早衰、耳鸣、脱发、牙齿松动、健忘等常见证候。肾精的主要功能是维持机体的生长繁殖，是生命活动的基本物质。有些食物会导致男性精虚，从而影响生育质量。因此，为了提高生育质量，你知道哪些食物男性朋友不适合吃吗?下文为大家介绍了大多数男性朋友日常生活不应该吃的食物。

　　1、肾脏

　　根据台湾医生较新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，男人在吃这些东西的同时会把镉也一起吃到肚子里，那样的话有可能会造成不育不孕，如果再加上患者本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

　　2、炸鸡

　　医生指出，烧烤和油炸的食物中含有致癌的丙烯酰胺，这种东西会导致精子的减少。

　　3、奶茶

　　目前市场上的珍珠奶茶，它的主要成分是氢化植物油，里面含有的一种物质也就是反式脂肪酸能降低雄性激素的分泌，对精子的活性产生负面影响，扰乱精子在体内的反应过程。

　　4、啤酒

　　如果你患有肾病，不受限制的饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管阻塞并导致肾功能衰竭。

　　5、豆腐

　　如果你每天吃豆制品，男性的精子数量将会显著下降。大豆制品对男性生殖系统，特别是精子的产生有不良影响。大豆及其制品中含有丰富的植物雌激素大豆异黄酮。如果吃得过多，自然会影响男性的雄激素水平，造成一系列不良后果。

　　6、咖啡

　　咖啡有提神的功效，因为咖啡因含有刺激人体的交感神经。交感神经掌握一天的所有活动，它受到刺激，令人会兴奋。交感神经活动频繁时，副交感神经相对较弱，临床表现为性欲丧失。

　　以下的食物适宜精虚体质的人食用：

　　男性更年期应该吃更多的食物。并且要含有丰富的蛋白质，钙和维生素。女性更年期应经常吃大豆和豆制品，因为大豆中含有异黄酮，可以作为雌激素的替代品，可以恢复女性的度特魅力，且无副作用。

　　锌能促进精子活力，维持正常功能，提高生育力。牡蛎含有的微量元素“锌”是食物中的占据壹名。虾、韭菜、泥鳅、羊肉、羊、鹿、牛鞭对男性阳痿有辅助功效。

　　核桃仁和杏仁含有不饱和脂肪，能降低血脂，预防动脉硬化，润肠通便。适用于中老年人。老年人常吃杏仁露，能使皮肤光滑洁白。

　　体质不好的人不应吃过凉的食物。尽量不要饮酒合吸烟，因为酒精中含有大量的尼古丁，他们会对中枢神经系统有不良影响。同时也会男性的精子活力产生间接影响。