中老年人预防疾病的应该在生活习惯多注意，的zhuan家介绍了下面几点，希望对预防疾病有一定的帮助。

　　1、纠正盆腔充血。患有习惯性便秘、结肠炎及肛门疾病，易使盆腔充血；酗酒及喜食辛辣食品的人也会使前列腺及盆腔器官水肿，为不可忽视的发病因素。中年人应养成定时排便的习惯，保持大便通畅，及时治疗肝肠疾病；饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物，不吸烟，不酗酒，以改善盆腔的血液循环，以利于预防前列腺增生。

　　2、适当节制性生活。中年时期性生活过于频繁，或经常手淫及性生活中断等不良习惯，容易导致前列腺反复充血、肿胀甚至出现无菌性炎症，引起睾丸提早萎缩、性激素平衡失调，诱发前列腺增生。因此，人到中年应注意节制性生活，一般以第二天不感到疲劳、无腰膝酸软、四肢无力为度。还要及早纠正频繁手淫、性生活中断等不良习惯，减少前列腺增生的机会。

　　3、避免会阴部损伤。如自行车坐垫过高过硬、骑车时间过长会造成会阴部的损伤，使前列腺受到机械性压迫的刺激，长时间久坐、长期穿过紧的裤子，也会妨碍前列腺的血液循环，诱发前列腺增生。

　　4、积极参加体育锻炼。中年后如缺乏体育锻炼，身体素质不好，心肺功能欠佳，更年期提前到来，各内分泌腺发生增生。所以人到中年要培养多种兴趣爱好，积极参加体育锻炼，增强体质，促进血液循环，减少前列腺局部的血液淤滞。同时，还要注意劳逸结合，防寒保暖，避免过度劳累、酗酒等不良因素的刺激。

　　5、及时治疗泌尿系疾病。经常患尿路感染及膀胱炎等泌尿系疾病，细菌可由前列腺的排泄管侵入腺体内部，引起前列腺炎。因此，中年人要积极预防泌尿系感染，如及时切除包茎或包皮过长，不憋尿，养成每晚用温热水清洗会阴部及外生殖器的习惯等。