前列腺炎男性常见疾病，很多男性都为此而痛苦，其实很多原因是来自男性饮食不能够节制，并且日常缺少运动引起的，如男性长期的久坐，特别容易诱发前列腺疾病，前列腺炎给我们男性的生活带来看很多的麻烦。如果能够有一些饮食很好的预防前列腺炎发生，对于那些还没有得前列腺炎的男性是非常有帮助。

　　给我们介绍是蔬菜水果，这些都是男性很少吃的食物，现在就需要重视它们。

　　1.南瓜子

　　神经传递物质的产生离不开锌，锌对维持细胞的完整性、基因调控、细胞增殖、核酸代谢及免疫功能作用很大。在男性精液中含有高浓度的锌，经常吃南瓜子补充了锌对男性功能好。南瓜子同时还含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。

　　2.菠菜

　　菠菜的养生功能太多太多，比如预防前列腺癌、保护视力、结肠癌和乳腺癌、预防心脏病、中风和痴呆、降血压、抗感染、促进骨骼健康等。菠菜应该经常食用。

　　3.洋葱

　　经常食用洋葱的人，食道癌、前列腺癌、冠心病的死亡率比正常人降低很多。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。

　　4.葡萄

　　葡萄的硼含量颇高，摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。每天服用3mg的硼为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。中医认为多吃葡萄可强心，补气、养血而酿制成葡萄酒后更有驻颜、延年益寿之功效。

　　5.番茄

　　对于男性食用番茄酱可能效果更好。研究表明，中年男性前列腺组织中番茄红素的含量逐渐降低，这个现象与男性前列腺肥大有非常重要的关联，并发现补给适当剂量的番茄红素，可以帮助减缓前列腺肥大及发生癌变。zhuan家说，而我们常见的番茄就富含番茄红素，它也被称作“功能食品”，其含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，能清除氧自由基，保护细胞，使基因免遭破坏，延缓细胞衰老。而且番茄含有一种番茄红素的物质，是男性的福音，它对于预防男性前列腺炎有很好的效果。