生活中预防少精的一些好方法.虽说如今诊疗少精的方法多种多样,甚至于能够完全恢复患者的生育能力,但疾病的发病率复发率等等还是居高不下,这其中很大一部分都与患者自身不注意生殖系统健康的防护有关.如果要预防少精疾病,我们应当做好哪些呢?看看男科zhuan家是怎么说的吧.

    1、规律饮食.男性要注意培养科学合理的饮食习惯,保证营养均衡,挑食、偏食、暴饮暴食都是不可取的,也不可大鱼大肉,还应多吃些新鲜蔬菜、水果,有利于强健体魄,保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平,维持精子数量和质量.日常生活中不好习惯的改变,做到5个不:不熬夜,不食油炸食物,不抽烟不喝酒,不接触有毒物品等.

    2、定期检查.男性也不应忽视个人身体的相关检查,可以自己密切观察私处形态、外观等,一旦发现异常要及时就诊.另外隐私部位有时更容易藏污纳垢,应每天对包皮、阴囊进行清洗.

    3、保护睾丸.睾丸温度较好保持在35.5℃,如果温度过高就会影响到精子的产生.因此,日常生活中要避免长时间骑自行车、穿紧身牛仔裤、长时间久坐、泡热水澡等.

    4、戒烟戒酒.不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品.还有一些小常识要注意,如从干洗店拿回来的衣服较好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能.

    5、注意生活习惯.男性需要保持充足的睡眠,避免熬夜,同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼,来放松自己的心情舒缓自己的情绪,同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力,避免疾病的侵袭,所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯,注意睡眠,多锻炼是非常有效果的.

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