由于生活中种种问题的出现和影响之下，使很多男性朋友在性生活的时候不能有良好的表现，甚至面临着严重的早泄问题。所以会有很多男性早泄患者想要了解什么方法可以自我进行治疗或改善，下面就让男科的医生简单介绍下，男人早泄有什么自我治疗的方法?

　　1、保持良好心态。

　　心态和情绪状况，不仅是可以导致男性早泄的诱因之一，也是改善早泄问题要调整的方面。男性早泄患者要有积极的心态和良好的情绪，想要改善早泄问题不能有压力，要克服焦虑、恐惧等负面情绪。

　　2、注意身体锻炼。

　　身体的体质状况以及日常的生理状态，也是影响性生活质量或性功能情况的方面。平时坚持锻炼身体的话，对预防男性早泄和改善早泄问题都是很有帮助的，男性朋友平时应当坚持进行适当的有氧运动。

　　经常锻炼身体大多是对增强身体体质有很大的帮助，对很多患者身体病情的治疗有辅助作用，但是一般不能对很多病情病症有治疗效果。男性早泄问题可以通过坚持锻炼身体来进行改善，但是病情的治疗还是要采取规范的方法的。

　　3、重视饮食调理。

　　在饮食方面，不仅要注意对身体健康有利的饮食习惯，还要注意纠正对身体健康不利的饮食习惯。平时要注意膳食合理、营养均衡、充分补充身体需要的营养元素，纠正不当饮食习惯。

　　4、避免过度手淫。

　　不管是手淫还是性行为，都不宜长期过度进行，这样对男性的身体健康，或者是性功能情况等方面都是不利的。尤其是有早泄情况的男性朋友，要及时戒除手淫习惯，并注意保持规律的性生活。

　　病情病症害怕的不仅是错误的治疗方法，更有治疗时机的问题也是很重要的。男性早泄病症时不能拖延治疗的，这样不仅会对夫妻之间的性生活质量不好，甚至会对夫妻感情造成影响，更会因为早泄病症的长期存在，危害男性患者的身心健康。

　　男科医生提醒：看病治疗的时候，注意查看自身病症的诱因，并结合具体病症情况进行治疗才是比较正确。男性早泄病症诱因复杂，病症表现多样，针对每个患者身体的实际病况进行可行性的治疗方法，更加能够获得好的治疗效果。