早泄对于男性朋友们来说并不陌生，它是一种男性性功能障碍的常见病，早泄让男人们闻之色变，早泄严重危害男性生活，让男性朋友感到自卑，影响夫妻性生活，那么得了早泄要怎么调理呢?男科的zhuan业医生提出了五点建议。

　　1、心理调节

　　由于早泄病因中，心理因素占部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力，都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，先要有一个较为平稳的心态，消除负面的情绪影响，树立好健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对于早泄疾病的治疗有着fei常积极的作用。

　　2、体育锻炼

　　很多男性都知道，做一些锻炼阴茎的方法，有助于治疗早泄。男科医生指出，局部的锻炼效果甚微。那么，男性调理早泄的有哪些方法呢?男性朋友们应加强体育锻炼、多运动。具体的运动项目要根据个人情况而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼，都是不错的选择。

　　3、饮食调节

　　中国较原始、较传统的一种治疗疾病方法，便是饮食疗法。其实，早泄也是可以用饮食来进行调节的，早泄的饮食调理方法有哪些呢?医生指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但能够提高人体的免疫力，还是精液、性激素重要的组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　4、穴位按摩

　　穴位按摩是中国特有的，几千年来博大精深的保健方法，并且有着du特的特殊治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治疗。比如可以用手指对阴茎捏握来进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

　　5、稳定情绪

　　早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等，均可引起男性早泄的发生。因此，男性朋友在进行性交前的情绪正常与否，对男性射精快慢有很大影响。另外，性交动作过大，增强刺激强度，都是致射精过快，即早泄的因素。