男性肾虚的症状会非常明显的出现在生活中，一些症状的出现不得不敲响健康的警钟，部分男性平时四肢无力，缺乏食欲，睡眠质量下降，一些看似不起眼的日常小事，正是健康对我们的健康的极大的威胁，当男性出现肾虚的症状的时候，到底该怎么办呢，接下来我们为大家简单介绍一下。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

积极的锻炼身体对治疗肾虚是非常有用的，效果也比较明显。体育锻炼能有效的增强体质，强身健体，能在夫妻生活中增加力量感和耐受力!男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

按摩让人感到很舒服，如果另一半在你身边的时候不放相互按摩来缓解身体上的疲劳，还可以当做一种精神的交流呢，其实按摩的好处很大，按摩可以治疗肾虚，每天自我按摩腰部治疗肾虚，两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

目前人们常见的补肾方法有食补和药补两种。在一般情况下的强身健体，可以通过食补来进行补肾，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等补肾食物。平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

男人肾虚就会感到手脚无力，腰酸背疼。特别是在进行家务劳动或者弯腰后直立，就会产生腰酸背疼的症状。另外肾虚的男人在下蹲后站立的瞬间，会感觉到头晕目眩，症状与贫血非常类似。因此务必积极到正规的男科医院进行治疗。

补肾壮阳需要我们在生活中进行全面的综合的调理，只有及时调整自己的状态，肾是生命之源，在生活中我们爱护自己的身体，保护自己的健康，尽量饮食清淡，避免油腻刺激辛辣等食物，当发展明显的不适的症状的时候，到正规的男科医院进行详细的诊断才是正确的做法。