早泄疾病是一种性功能障碍疾病，不仅对患者的生活和健康又危害，还严重影响了患者的家庭，很多男性得了早泄疾病没有及时的治疗，造成了很严重的危害。那么，习惯性早泄要注意什么呢?接下来中山健民男科医院医生为大家介绍下这方面的内容，希望可以帮助到广大的患者朋友们。

　　1、提高身体素质

　　男性的身体过度疲劳、虚弱、睡眠不足以及紧张的脑力劳动等都会引起早泄，因此要积极参加体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力，并且要注意休息，做到劳逸结合，防止过度疲劳，对中枢神经系统功能的失衡要有调整。至于做什么运动项目，可以根据个人的喜好和身体情况而定，强调的是运动项目的强度不要过度，也不要过低，如慢跑、爬山、游泳等都是很好的选择。

　　避免紧张焦虑，目前国内外都比较推崇心理治疗，特别是行为治疗，认为疗效比较肯定。通过一般心理治疗，可向病人传授有关性知识，帮助病人解除顾虑，减少焦虑与紧张心理，并可以通过教会病人掌握肌肉松弛的方法来消除性交之前的恐惧、焦虑。

　　3、饮食调理

　　饮食对早泄的防治起到了很大的作用，对于食物一定要有正确的选择，可以多食用壮阳固精的食物，比如像韭菜、动物的肾脏、羊肉、海带、鱼虾等，由于这些食物里面含有了锌元素，而锌元素对人们起到了提高人体免疫力的作用。

　　4、生活习惯

　　养成良好的生活习惯，要保证良好的卫生清洁，建议晚上睡觉前清洗下身，另外在饮食上不吃油腻的，辛辣的，忌酒。

　　中山健民男科医院医生表示，如果男性朋友有早泄的症状，应该及时去医院就诊，配合医院进行规范性治疗，同时注意保持乐观情绪，从而减轻疾病带来的困扰，争取早日康复。