早泄是一种常见的性功能障碍疾病，是男人的一大痛处，那么导致男人早泄的原因有哪些呢?如何饮食可以提高性能力呢?中山健民男科医院医师为男性介绍一下。

　　一、早泄的原因

　　1、包皮过长

　　包皮过长是早泄的原因之一，包皮过长会使得阴茎头几乎难以和外界接触，所以对性刺激非常敏感，在性接触时易导致早泄。对于包皮过长引起的早泄，建议患者到医院进行包皮环切手术，及早让阴茎头接触外界刺激，以提高对性刺激的耐受力就能解决早泄问题。

　　2、频繁手淫

　　手淫时，贪图射精的快感，时间很短就射精，长期下来，性反射时间缩短，造成勃起和射精的距离时间缩短。习惯了自慰时较弱刺激射精后，就无法耐受真实性爱所经历的较强性刺激，从而容易“一触即发”，也是比较常见的早泄的原因之一。手淫不宜过度，一本一周两次为宜。

　　3、年龄增加

　　随着年龄的增长，男士阴茎的敏感性不再强烈，性功能也会随之下降，较难控制射精的速度。这些早泄的患者可以通过药物治疗，需要提醒的是，有些药物有其服用禁忌，建议在医生的指导下服药。

　　4、性生活技巧

　　一些夫妻在性配合技巧方面出现问题，不能有效控制性爱节奏，导致早泄。这种早泄的原因其实可以避免，建议性生活时不要在一开始就直奔主题，宜在性爱前多一点前戏，如亲吻、抚摸，等双方都做好“热身”了，才能达到理想的效果。

　　二、提高性能力的饮食方法

　　1、午餐时：吃点海产品

　　当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的佳时机。

　　2、吃海藻

　　海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。午餐时，不妨喝一小碗海带汤。

　　3、吃海鱼

　　海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子愈发活跃起来。

　　4、性爱后：喝营养饮料

　　男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，快给身体补充精力吧。

　　5、喝纯果汁

　　果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。

　　6、喝牛奶

　　牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。较好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量了。

　　以上是关于男人早泄的原因及饮食提高性能力，男性朋友要避免以上的早泄原因，养成良好的健康生活、饮食习惯等，出现症状要及时检查治疗。