一个正常的男人在早晨起床都会感到精气神足正常勃起，或者是在有性欲望的时候也能正常勃起，但如果该勃起不勃起是不是就是定义为阳痿呢?这要看个人，但如果一个男性长时间无法正常勃起就要有意识的去调节了，可能是性生活的某次不愉快经历导致了心理阳痿，也可能是男性自身的无节制导致了病理性阳痿，而男生比较好面子，不好意思跟其他人讲，所以他们可能更想知道阳痿怎么恢复，我们可以看看下文找找答案。

　　阳痿怎么恢复

　　1、男性有阳痿的情况，那么需要消除自己的心理因素，需要学习自己的性知识，尤其是一些有未婚的男性出现了阳痿的情况，一般都是由于没有刺激到位所引起的，所以在这个时候消除自己的心理障碍是很重要的。

　　2、性生活是男女双方的事情，这需要及早的去医院做一些身体的检查，尤其是夫妻都要有自信，而且不要过分的失望，悲观，尤其是女性，需要给男性温柔，体贴，安慰，这对于男性有阳痿是有很好的改善的作用的。有些男性因为紧张所以这时候夫妻两个人可以喝点小红酒，然后聊天的时候趁机过生活，这样有过两三次之后就不会出现这种紧张的阳痿了。

　　3、尤其是男性有阳痿的情况，那么一定要节制自己的性生活，尤其是长期的性生活过度的情况，也是会导致阳痿的情况出现的，这需要夫妻之间分房间睡觉，让自己的中枢神经还有器官得到休息，能够有效的改善阳痿的情况。

　　4、饮食的调理，尤其是不需要忌口，尤其是一些说会得阳痿的食物，这些其实都能吃的，饮食需要新鲜多样化，而且自己的饮食保持营养，清淡，保持营养的均衡，这对于阳痿的治疗才是有很大的帮助的。

　　男性阳痿又不好意思告诉别人自己不行，想通过自己去调整，那阳痿怎么恢复呢?从上文看阳痿更多的表现在一种心理因素上，所以一定要给自己一些自信，这些自信可以通过锻炼、饮食调节来给到。