一说起补肾，很多人可能都会想到一些滋补的药或者是保健品，肾虚是中医的一种说法，补肾的方法是有很多的，但是我们也不能够盲目的补肾，不然是会给自身带来严重的危害的，下面小编就来给大家介绍一下补肾都有什么样的方法。

　　中医理论认为，肾为先天之本，人体生命活动及生理运动之原动力，肾虚则五脏六腑皆虚，五脏六腑虚弱又可致肾之更虚。

　　肾虚不一定是阳痿，也不一定是早泄，但是肾虚可有阳痿早泄等性功能减退的症候。对于有肾虚表现的患者需要积极防治早泄阳痿的症状出现，对于肾虚已经出现性功能减退和障碍的患者、必须要对肾虚进行辨证施治，针对具体的病理因素和症候状态进行调理治疗。

　　下面就来给大家介绍一下补肾的方法：

　　1、经常锻炼

　　体育锻炼是醉好的壮阳yao;而且运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是醉好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健yao。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

　　2、有尿不要憋

　　有尿时就要及时排出，也是养肾的醉好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

　　3、保证充足睡眠

　　长时间熬夜就可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率，使自身出现各种各样的问题，建议大家在日常一定要保证充足的睡眠，充足的睡眠对于气血的生化，肾精的保养都起着非常重要的作用，养成早睡早起的好习惯，每天保证八小时的充足睡眠，也有助于呵护自身生殖系统的正常运转，全方面的提高个人的性能力，摆脱肾虚问题的困扰。

　　温馨提示：上面给大家介绍的这些都是补肾的一些方法，不过每一位患者表现出肾虚的症状都是不一样的，有的人是肾阴虚，也有的人是肾阳虚，不同的表现，补肾的方法也是不同的，建议到正规的医院，医生会根据患者的病情来推荐合适的补肾的方法的。