性功能障碍包括早泄、阳痿、性欲障碍、性交障碍等症状，现代社会生活工作压力大，越来越多的男性被性功能障碍缠上。那么要怎样缓解性功能障碍呢?试试这些饮食调理方法吧，可以起到增强性欲的效果。

性功能障碍的饮食调理

东坡羊肉

材料：羊肉240克，土豆、胡萝卜各45克，酱油60克，料酒6克，糖4.5克，葱姜大料花椒少许，植物油120克。

制作：将羊肉切成小块，土豆、胡萝卜刮皮洗净，切成菱形的块，把锅放在旺火上，倒入植物油，烧到油见烟时，把羊肉块放入，约炒5分钟，肉变金黄色时即可捞出。再把土豆、胡萝卜块放入油勺内，亦炸到金黄色捞出，倒去余油。把炒锅放在微火上，倒入炒好的羊肉块，加入清水，然后把上述调料一并放入，一直煨到肉烂。再放入炸过的土豆、胡萝卜块，一起，再煨5分钟后倒入汤盘内即成。佐餐服食。

功效：可补精血，助元阳。用于肾阳亏损所致的阳事不举。

冬虫夏草鸭

材料：雄鸭1只，冬虫夏草10g，食盐、姜、葱少许。

制作：洗净放砂锅中，加冬虫夏草及上述调料。水适量，用文火煨熟烂，佐餐食用。

功效：补虚助阳，用于治疗肾阳虚寒、命门火衰所致的阳痿、遗精。是长期调养的理想滋补食品。

平时还要注意锌、维生素E和番茄红素是男性健康必备的营养素。每天摄入这些营养素，有利于增强男性健康，保护前列腺增强性功能。锌提高精子质量，男性精液里含有大量的锌，体内锌不足会影响精子的数量与品质，男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。